Fedme og overvekt er en viktig risikofaktor for å utvikle diabetes type 2. I Spania har man har begynt å snakke om diabesitet — diabetes og obesitet (overvekt).
Av Ann-Louise Gulstad
Forekomsten av overvekt og diabetes type 2 har økt så mye i hele verden at WHO (World Health Organization) nå omtaler problemet som ”det 21. århundres epidemi”. Over halvparten av verdens befolkning lider av fedme eller overvekt, og det er spådd at i 2025 vil tallet stige til hele 700 millioner.
-Vi kan observere at tallet på mennesker som lider av diabetes 2 stiger i takt med tallet på mennesker som lider av overvekt, opplyser ernæringsekspert ved Quirónsalud Torrevieja og Murcia, Carolina Pérez. Tilfeller av diabetes i verden har steget fra 4,7% i 1980 til omtrent det dobbelte ( 8,5%) i 2014, og dette tallet bare fortsetter å stige.
Ernæringsekspert ved Quirónsalud Torrevieja og Murcia, Carolina Pérez
Når en person lider av overvekt eller fedme, må kroppen produsere mer insulin for å bringe glukose til cellene i fettvevet og bukspyttkjertelen må produsere mer insulin for å opprettholde insulinet i blodet innenfor normale verdier. Dette fører til nedsatt funksjon i bukspyttkjertelen med lavere insulinproduksjon som resultat.
-Høy kroppsvekt kan føre til insulinresistens, sier legen. Cellene blir mindre følsomme, responderer ikke på insulin og glukosen vil ikke kunne trenge inn i cellene. Økning av kroppsfett generelt, og spesielt innvollsfett og fettansamlinger rundt midje, assosieres med insulinresistens.
En diabetiker må sjekke blodsukkeret jevnlig
-Ifølge resultater fra en undersøkelse for forebygging av diabetes, DiabetesPreventionProgram, er en riktig kroppsvekt nøkkelen til å redusere risikoen for diabetes type 2. 7% av de 3000 menneskene som deltok i undersøkelsen reduserte risikoen for å utvikle diabetes type 2 med hele 58%.
Tiltak for å forebygge fedme og diabetes type 2 er ifølge legen først og fremst et sunt kosthold og fysisk aktivitet, i tillegg til inntak av mye vann og god søvn.
Å bytte ut søte kaker med litt frukt er en god idé
-Det er enormt viktig å vite hva man spiser, hva det er man putter i munnen. Det er spesielt viktig å redusere forbruket av sukker og øke forbruket av komplekse karbohydrater, spise frukt og grønt, ha et lavkalorikosthold og unngå produkter med høyt innhold av sukker og mettet fett, som for eksempel sukkerholdige drikker, prosessert mat og alkohol.
Mange synes det er vanskelig å legge om en usunn livsstil på egen hånd, men skal man tro legen, er dette noe alle kan klare.
-Det handler egentlig bare om å bestemme seg. Man må tenke på at man vil få en betraktelig forbedring i livskvaliteten, det er det ingen tvil om. Dette er resultater som merkes. Trenger man hjelp, har vi her på Quirónsalud en egen enhet både for fedme og for diabetes, begge med et tverrfaglig team som kan stille diagnose, gi behandling og følge opp pasienten ved kontinuerlig kontakt.
